第14章-健身格斗(2/5)
而且腰腹力🎢💮量一定要好，🅸很多动作，腰都是一个发力点，所以说腰很重要。
下🐛🀠♴面给出了训练计划，器械也全🛲☮部都⛷🞾有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力🖁🏮在实战中异常重要，因为🈒实🛲☮战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一眼，健身房里面，还真🃙😏的有🜨一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗⛷🞾击打的训练。
习琛看到健身房里面🕫，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的🚠🔰东西，习琛心里微微明🜰🅴白。
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花🍃🅜的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，👵🍐准🅸备先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推，习琛打算先🞒📣🜪卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃🛲☮怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小🛲☮，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习☇琛用手抓住杠铃，以为⛷🞾微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个🖁🏮健身房里面的器械，你是不能🞒📣🜪控制🃙😏轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了🃙😏最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机会，🈒也不会让你盲目的加大重量，伤到自己。
这就是你的极限，说白了就是你的零界点，健⚳🕟身房直接就找到了🆘🏱。🍵
下🐛🀠♴面给出了训练计划，器械也全🛲☮部都⛷🞾有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力🖁🏮在实战中异常重要，因为🈒实🛲☮战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一眼，健身房里面，还真🃙😏的有🜨一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗⛷🞾击打的训练。
习琛看到健身房里面🕫，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的🚠🔰东西，习琛心里微微明🜰🅴白。
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花🍃🅜的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，👵🍐准🅸备先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推，习琛打算先🞒📣🜪卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃🛲☮怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小🛲☮，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习☇琛用手抓住杠铃，以为⛷🞾微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个🖁🏮健身房里面的器械，你是不能🞒📣🜪控制🃙😏轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了🃙😏最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机会，🈒也不会让你盲目的加大重量，伤到自己。
这就是你的极限，说白了就是你的零界点，健⚳🕟身房直接就找到了🆘🏱。🍵