听到这个消息，我和陈思宇惊讶的不得了。
“平常你们对付我力气很足吗？去报5km肯定绰绰有余，还有人要去吗？”
此时，上官举起了手：“老师，我想去！”
听到这个消息，我和思宇十分的激动，兄弟三人组终于可以重新作战了。
他们回到自己的老地方，开始分析战略起来。
上官云辰找来一块黑板，拿手上拿着一根粉笔，开始边画边写说：“5km长跑，你们觉得最重要的是什么？”
我回答到：“那完全就是坚强的意志！”
陈思宇回答道：“那就是靠完美的身体素质。”
上官云辰摇了摇头：“不都错了，真正的5km长跑，最重要的就是控制呼吸，你有没有见过哪个马拉松长跑队员跑时呼吸急促。”
我摇了摇头，陈思宇也摇了摇头。
上官继续说：“这是因为他们掌握了最科学的呼吸方法，以及跑步时候的每一步距离以及对手的多方面资料他们都知道，所以接下来我们叫做第一步，就是要控制我们的呼吸，找到最适合我们的呼吸方法。”
我们来到了学校的操场上，上官说：“你们先跑一下试试，看看你们到第几圈呼吸急促。”
我和陈思宇开始奔跑，前面十多圈还好，等到后面力气全被消耗完。
我和陈思宇跑完之后，每人喝了一大桶水，躺在了操场上，这个时候上官走了过来：“经过我的计算得知，你们奔跑的时候，前面用尽了大量的速度和精力，而你知道为什么田径队员就能跑完整个场，并且还能拿到很好的名次？”
我和陈思宇又一次摇了摇头。
上官拨一下自己的长发，继续说道：“那是因为他们在前面的时候只用了自己不到1/5的力量，而边跑的时候呼吸不是特别急促，给自己后面是留下足够多的力量。”
我一边大喘气一边说道：“上官什么时候也把你自己的速度测一下，毕竟我们是组合冲圈。”
上官云辰说：“我已经把我的速度算出来了，我们三个当中只有我能跑到最后，因为你们两个特别善于运用速度，就要坚持到后面十几圈，前面尽量不要去硬抗。”
我晚上回到了家中，妈妈已经给我炖好了鸡汤：“瑞一，听说你要参加长跑啦！妈妈肯定支持你，这不鸡都给你炖好了。”
我记得在我的印象里，接下来一个星期几乎是每天一只鸡，那个时候我特别喜欢吃鸡，但是，基本就是吃一次吐一次，完全给吃腻了，流汗的时候都是一股鸡味儿。
而陈思宇她妈妈也经常给她炖肉吃，吃到陈思宇也吐了。
上官云辰还是在照顾妈妈，每天省吃俭用的，然后天天晚上出去跑步，计算最科学的方法。
“平常你们对付我力气很足吗？去报5km肯定绰绰有余，还有人要去吗？”
此时，上官举起了手：“老师，我想去！”
听到这个消息，我和思宇十分的激动，兄弟三人组终于可以重新作战了。
他们回到自己的老地方，开始分析战略起来。
上官云辰找来一块黑板，拿手上拿着一根粉笔，开始边画边写说：“5km长跑，你们觉得最重要的是什么？”
我回答到：“那完全就是坚强的意志！”
陈思宇回答道：“那就是靠完美的身体素质。”
上官云辰摇了摇头：“不都错了，真正的5km长跑，最重要的就是控制呼吸，你有没有见过哪个马拉松长跑队员跑时呼吸急促。”
我摇了摇头，陈思宇也摇了摇头。
上官继续说：“这是因为他们掌握了最科学的呼吸方法，以及跑步时候的每一步距离以及对手的多方面资料他们都知道，所以接下来我们叫做第一步，就是要控制我们的呼吸，找到最适合我们的呼吸方法。”
我们来到了学校的操场上，上官说：“你们先跑一下试试，看看你们到第几圈呼吸急促。”
我和陈思宇开始奔跑，前面十多圈还好，等到后面力气全被消耗完。
我和陈思宇跑完之后，每人喝了一大桶水，躺在了操场上，这个时候上官走了过来：“经过我的计算得知，你们奔跑的时候，前面用尽了大量的速度和精力，而你知道为什么田径队员就能跑完整个场，并且还能拿到很好的名次？”
我和陈思宇又一次摇了摇头。
上官拨一下自己的长发，继续说道：“那是因为他们在前面的时候只用了自己不到1/5的力量，而边跑的时候呼吸不是特别急促，给自己后面是留下足够多的力量。”
我一边大喘气一边说道：“上官什么时候也把你自己的速度测一下，毕竟我们是组合冲圈。”
上官云辰说：“我已经把我的速度算出来了，我们三个当中只有我能跑到最后，因为你们两个特别善于运用速度，就要坚持到后面十几圈，前面尽量不要去硬抗。”
我晚上回到了家中，妈妈已经给我炖好了鸡汤：“瑞一，听说你要参加长跑啦！妈妈肯定支持你，这不鸡都给你炖好了。”
我记得在我的印象里，接下来一个星期几乎是每天一只鸡，那个时候我特别喜欢吃鸡，但是，基本就是吃一次吐一次，完全给吃腻了，流汗的时候都是一股鸡味儿。
而陈思宇她妈妈也经常给她炖肉吃，吃到陈思宇也吐了。
上官云辰还是在照顾妈妈，每天省吃俭用的，然后天天晚上出去跑步，计算最科学的方法。