“我独自流浪时，被外地一对年轻的夫妇收养。他们很善良仁慈，把我送进学校读书。可是童年的经历，让我有种深深的卑微感。我觉得自己是脏的，不值得幸福”。
“读书时，记忆最深刻的一件事是。当时老师要我们准备服装，参加雨露节的表演。我因为从幼年时跟母亲学过手工，为自己缝制了班最好看的小帽子和衣服，我为了第二天的表演兴奋的睡不着觉”。
“可是，第二天临上台表演之前。老师把我留在座位上，把我的最珍爱的小帽子和衣服递给了其它同学。班人都上去了，只有我一个人孤孤单单的留在下面。其它班的同学都在看着我指指点点，天知道我有多想上台表演，最后却只能看着”。
“呵，等后来再看这段经历，我才明白。不能怪老师和同学，是因为我内在的卑微，我觉得自己不值得，不够好。正是这种深刻的受害者心态，让我被隔绝在外。”
“我明明有很好的外表，但正是因为我的自卑感，让很多好事擦肩而过。像这样的事，在我人生中，还有很多，我就不一一列举了”。
“后来，我成年工作，在两性关系上总是不和谐，有段时间，我完没把自己的身体当回事。只要别人能给我渴望我的爱，我就拼命的给”。
“直到后来，得了生殖系统上很严重的病。医生说我命不久矣，我才翻然悔悟。”
“一个人等死的日子，真的不好受。但正是在最接近死亡的时刻，我再次连接上了。就在那个时刻，我意识到，会生这场病，是因为我一直以来对过去的经历放不下。我恨我的父母，我恨教主，但我最恨那个时候无力反抗的自己。我怎么能允许别人这样来对待我？”
“那么，要如何来释放这段经历呢？”
“就在那个时候，四个有趣的问题忽然出现在我的脑子里，它们是：”
“1.这是真的吗？2.能确定这是真的吗？3.相信那念头时有什么反应？4.没有那个念头会怎么样？”
“我深入内心去找答案。”
这恨是真的吗？不，我不确定。
相信“我怎么能允许别人这样来对待我”念头时，有什么反应？我恨自己，恨生活，我用自己的身体健康来出气。
没有那个念头会怎样？我会接受这样的自己，知道那个时候的我太小了，在那个时点，我已经为自己尽了最大的努力。
“正是这段经历，让我意识到，一旦我们深刻的质疑一个信念，它便会失去带给我们痛苦的力量。”
“从那天开始，我就不断做自己的功课。一点点释放内在的愤怒和恐惧。”
“有天早上，我醒来。我问自己：为什么我活的不幸福？”
“反思我的过去。我发现，我一直在等待别人来爱我，等待别人来成我的幸福。我发现，被爱不会幸福。只有爱我的人我也爱对方，才可能幸福。如果我是出于占有、义务、怕单身、或者虚荣心去爱，那是种匮乏，爱的匮乏”
‘我在酒吧买醉的时候，看到过很多人。充满饥渴，每天换不同的伴。但这种行为并没有让他过的快乐，或者活的更好。而是对此成瘾，做的越多越不够。把它变成一种模式，一种逃避现实生活的方法’。
“我问自己：那我能不能把这种匮乏变成丰盛呢？”
“我开始观察自己的言行。我发现当我跟动物相处，用心喂养它们，爱它们时，我感到幸福。当我做自己的事，读自己喜欢的书，练习瑜伽时，我感到幸福。再深入去看，我看到，当我满含喜悦，做我喜欢的事情时，我感到幸福。”
“读书时，记忆最深刻的一件事是。当时老师要我们准备服装，参加雨露节的表演。我因为从幼年时跟母亲学过手工，为自己缝制了班最好看的小帽子和衣服，我为了第二天的表演兴奋的睡不着觉”。
“可是，第二天临上台表演之前。老师把我留在座位上，把我的最珍爱的小帽子和衣服递给了其它同学。班人都上去了，只有我一个人孤孤单单的留在下面。其它班的同学都在看着我指指点点，天知道我有多想上台表演，最后却只能看着”。
“呵，等后来再看这段经历，我才明白。不能怪老师和同学，是因为我内在的卑微，我觉得自己不值得，不够好。正是这种深刻的受害者心态，让我被隔绝在外。”
“我明明有很好的外表，但正是因为我的自卑感，让很多好事擦肩而过。像这样的事，在我人生中，还有很多，我就不一一列举了”。
“后来，我成年工作，在两性关系上总是不和谐，有段时间，我完没把自己的身体当回事。只要别人能给我渴望我的爱，我就拼命的给”。
“直到后来，得了生殖系统上很严重的病。医生说我命不久矣，我才翻然悔悟。”
“一个人等死的日子，真的不好受。但正是在最接近死亡的时刻，我再次连接上了。就在那个时刻，我意识到，会生这场病，是因为我一直以来对过去的经历放不下。我恨我的父母，我恨教主，但我最恨那个时候无力反抗的自己。我怎么能允许别人这样来对待我？”
“那么，要如何来释放这段经历呢？”
“就在那个时候，四个有趣的问题忽然出现在我的脑子里，它们是：”
“1.这是真的吗？2.能确定这是真的吗？3.相信那念头时有什么反应？4.没有那个念头会怎么样？”
“我深入内心去找答案。”
这恨是真的吗？不，我不确定。
相信“我怎么能允许别人这样来对待我”念头时，有什么反应？我恨自己，恨生活，我用自己的身体健康来出气。
没有那个念头会怎样？我会接受这样的自己，知道那个时候的我太小了，在那个时点，我已经为自己尽了最大的努力。
“正是这段经历，让我意识到，一旦我们深刻的质疑一个信念，它便会失去带给我们痛苦的力量。”
“从那天开始，我就不断做自己的功课。一点点释放内在的愤怒和恐惧。”
“有天早上，我醒来。我问自己：为什么我活的不幸福？”
“反思我的过去。我发现，我一直在等待别人来爱我，等待别人来成我的幸福。我发现，被爱不会幸福。只有爱我的人我也爱对方，才可能幸福。如果我是出于占有、义务、怕单身、或者虚荣心去爱，那是种匮乏，爱的匮乏”
‘我在酒吧买醉的时候，看到过很多人。充满饥渴，每天换不同的伴。但这种行为并没有让他过的快乐，或者活的更好。而是对此成瘾，做的越多越不够。把它变成一种模式，一种逃避现实生活的方法’。
“我问自己：那我能不能把这种匮乏变成丰盛呢？”
“我开始观察自己的言行。我发现当我跟动物相处，用心喂养它们，爱它们时，我感到幸福。当我做自己的事，读自己喜欢的书，练习瑜伽时，我感到幸福。再深入去看，我看到，当我满含喜悦，做我喜欢的事情时，我感到幸福。”