第41章 健身格斗(2/5)
而且腰腹力量一定要好，很多动作，腰都是👝一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛🏀🗀随时可以开始♄🅷练习。😾🔾
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精⛚🚽😻神力集中的时候，身体会加快疲劳💅🏛。⛡
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看🇦🚰🖿了一🗤眼，健身房里面，还真的有👝一个游泳池。
爆发力的训练也有，🆬最后一个就🍌是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击🅪🇿手套，♄🅷还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花🕋🈁的可都是⛨🜺战🙒斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试🍌一试自己的力量。
看到旁🁐🄹边的🇦🚰🖿一个卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，🄸好像很小，习琛觉得👝对自己来说是🝒不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习🔞🁮琛用手抓住杠铃，🍌以为微微用力就可以推起来。🕋🈁
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器🆬械，你是不🍌能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规划🅪🇿，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机😉会，也不会🙐让你盲目的加大重量，伤到自己。⛨🜺
这就是你🙥🌢🀲的极限，说白了就是你的零界点，健身房直接就🝒找到了。
下面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛🏀🗀随时可以开始♄🅷练习。😾🔾
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精⛚🚽😻神力集中的时候，身体会加快疲劳💅🏛。⛡
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看🇦🚰🖿了一🗤眼，健身房里面，还真的有👝一个游泳池。
爆发力的训练也有，🆬最后一个就🍌是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击🅪🇿手套，♄🅷还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花🕋🈁的可都是⛨🜺战🙒斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试🍌一试自己的力量。
看到旁🁐🄹边的🇦🚰🖿一个卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，🄸好像很小，习琛觉得👝对自己来说是🝒不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习🔞🁮琛用手抓住杠铃，🍌以为微微用力就可以推起来。🕋🈁
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器🆬械，你是不🍌能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规划🅪🇿，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机😉会，也不会🙐让你盲目的加大重量，伤到自己。⛨🜺
这就是你🙥🌢🀲的极限，说白了就是你的零界点，健身房直接就🝒找到了。