静态式的身体姿态分为：
坐姿，
卧姿，
站姿。
都是身体整体看上去属于静止的，而身体内部其实都是保持动态的，特别是躯干内部的胸腔和腹腔。
现在采用的是呼吸吐纳静态式里面的坐姿修炼。
坐姿分为：单盘腿、双盘腿、散盘腿。
单盘腿是双腿盘坐时一只腿放于另一条腿上放。
双盘腿是双腿盘坐时两只腿的脚底板交叉盘起都是向上的，这个需要有一定的柔韧性。
散盘腿最简单，就是正常人盘坐时两只脚底板向下的姿势。
当然最重要的是不是姿势，而是意念的配合，现在每天早晚两次练习呼吸吐纳。
清晨阳光还未升起时！
就会推开住的房间的窗户，面对窗外盘坐于床上练习呼吸吐纳。
目前采用盘坐姿势是散盘腿，这样对于腿部的要求是最低的，运用顺腹式呼吸修炼。
身体放松盘腿而坐，躯干既不挺直也不弯腰，很放松的状态。
两手放于膝盖上方，掌心朝上，两眼微眯，舌抵上颚，下颚微收，身体保持中正。
放空思想，清理杂念，想象身处于大自然之中，感受自然的呼吸。
吸气时上腹部鼓起，想象腹部在吸收容纳天地灵气。呼气时意守于双手的劳宫穴，想象手心想有一团热能在凝聚。
如此循环修炼。
呼吸吐纳并不是前世小说里面，开始练习的时候，有天地灵气被吸收于丹田，然后运用灵气运行周身。
这是小说的夸张，天地间的灵气哪里是后天境界的凡俗体质可以吸收运用的。
后天境界修炼呼吸吐纳最主要有几点作用。
坐姿，
卧姿，
站姿。
都是身体整体看上去属于静止的，而身体内部其实都是保持动态的，特别是躯干内部的胸腔和腹腔。
现在采用的是呼吸吐纳静态式里面的坐姿修炼。
坐姿分为：单盘腿、双盘腿、散盘腿。
单盘腿是双腿盘坐时一只腿放于另一条腿上放。
双盘腿是双腿盘坐时两只腿的脚底板交叉盘起都是向上的，这个需要有一定的柔韧性。
散盘腿最简单，就是正常人盘坐时两只脚底板向下的姿势。
当然最重要的是不是姿势，而是意念的配合，现在每天早晚两次练习呼吸吐纳。
清晨阳光还未升起时！
就会推开住的房间的窗户，面对窗外盘坐于床上练习呼吸吐纳。
目前采用盘坐姿势是散盘腿，这样对于腿部的要求是最低的，运用顺腹式呼吸修炼。
身体放松盘腿而坐，躯干既不挺直也不弯腰，很放松的状态。
两手放于膝盖上方，掌心朝上，两眼微眯，舌抵上颚，下颚微收，身体保持中正。
放空思想，清理杂念，想象身处于大自然之中，感受自然的呼吸。
吸气时上腹部鼓起，想象腹部在吸收容纳天地灵气。呼气时意守于双手的劳宫穴，想象手心想有一团热能在凝聚。
如此循环修炼。
呼吸吐纳并不是前世小说里面，开始练习的时候，有天地灵气被吸收于丹田，然后运用灵气运行周身。
这是小说的夸张，天地间的灵气哪里是后天境界的凡俗体质可以吸收运用的。
后天境界修炼呼吸吐纳最主要有几点作用。