他跑过去和苏陌打了一个招呼。
“苏陌，一会儿你加入蓝队，那边正好缺一🂴💼个前锋，你👬🞫也别紧张，大家都是球迷爱好者，随便玩玩的，输赢不重要。”
苏陌点点🇸头：“行，🈬🁞我也是来放松🆉放松的。”
“那行，你现在去🃪热身吧，十五分钟以后开始比赛，一会儿有人给你队服，你就在看台那边换🖟📻☜就行。”
苏陌来到了场地边，开始热身。
场地周围🇸的人不少，毅腾的冲超成功，让这座城市焕发了对足球的热爱，即使是人民体育场这种老旧场地，也有不少人来玩。
其中有人🇸已经换好了衣服，红蓝两队，唐明是红队的。
有人给苏陌送来了一个蓝色的♴大坎肩，上面有个号码是7号。
苏陌将坎肩套上，就在原地蹦跳热身。
“十五分钟，多少做点儿什么吧。”
苏陌看了一下自💹己的六项身体素质属性，其中力量是58，爆发力是59，只有这两项没有到六十了。
无论是为了身🝔体素质着想，还♴是使用暴力美学卷轴的所需，苏陌都必须将这两项提升上去。
他想了想，决定先练一下爆发力。
锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和🆉下肢爆发力，以及整体爆发力三种。
上🇫🛟肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击🏋什么的。
下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。
整体的就多了，需要多种训练方式结合。
现在👚条👽件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。
不过正常🇸的蛙跳是没太多效果♴的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。
想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在⛂场边开始蛙跳🌗。
做蛙跳热身的不少，🈬🁞但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。
苏陌不管这些，一组二十个，他连续做🏋了三🂴💼组。
“苏陌，一会儿你加入蓝队，那边正好缺一🂴💼个前锋，你👬🞫也别紧张，大家都是球迷爱好者，随便玩玩的，输赢不重要。”
苏陌点点🇸头：“行，🈬🁞我也是来放松🆉放松的。”
“那行，你现在去🃪热身吧，十五分钟以后开始比赛，一会儿有人给你队服，你就在看台那边换🖟📻☜就行。”
苏陌来到了场地边，开始热身。
场地周围🇸的人不少，毅腾的冲超成功，让这座城市焕发了对足球的热爱，即使是人民体育场这种老旧场地，也有不少人来玩。
其中有人🇸已经换好了衣服，红蓝两队，唐明是红队的。
有人给苏陌送来了一个蓝色的♴大坎肩，上面有个号码是7号。
苏陌将坎肩套上，就在原地蹦跳热身。
“十五分钟，多少做点儿什么吧。”
苏陌看了一下自💹己的六项身体素质属性，其中力量是58，爆发力是59，只有这两项没有到六十了。
无论是为了身🝔体素质着想，还♴是使用暴力美学卷轴的所需，苏陌都必须将这两项提升上去。
他想了想，决定先练一下爆发力。
锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和🆉下肢爆发力，以及整体爆发力三种。
上🇫🛟肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击🏋什么的。
下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。
整体的就多了，需要多种训练方式结合。
现在👚条👽件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。
不过正常🇸的蛙跳是没太多效果♴的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。
想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在⛂场边开始蛙跳🌗。
做蛙跳热身的不少，🈬🁞但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。
苏陌不管这些，一组二十个，他连续做🏋了三🂴💼组。